Formule 2

Formule 2: Slaaptraining 'select'

Echte, maar laagdrempelige slaaptraining; gespreid over vier sessies. Alle werknemers in shiftwerk komen in aanmerking voor dit trainingsprogramma.

 

Programma:

  • start: de sessie uit Formule 1: Eénmalige sessie 'slapen en shiftwerk' die vooral stilstaat bij de ervaring van het slecht slapen
  • training 1 over slaapgedrag: met technieken om slaapgewoontes te monitoren (slaapdagboek) en te veranderen (o.a. tijdelijke slaapdeprivatie en stimuluscontrole)
  • training 2 over gedachten en attitudes omtrent slaap: met manieren om het cognitieve aspect van slaapproblemen aan te pakken
  • training 3 over spanning en ontspanning: met aandachts- en relaxatieoefeningen

 

Praktisch:

  • kleine of grotere groepen (tot 250 WN)
  • 4 sessies van 2 uur (gespreid over periode van 3 maanden)
  • in bedrijf, of andere locatie naar keuze
  • deze formule komt in aanmerking voor subsidiëring via het FBZ

 

 

Meer info?

 

Neem contact op met Femke Cornelissen

COPYRIGHT © | ALL RIGHTS RESERVED

Last modification: 12/11/2018